konsten att flöda i vila, där du släpper taget till ljudet av gongen. 

Dvala är en meditativ yogaform, det handlar om att slappna av och skapa
återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. När du praktiserar mjuka, stilla och avslappnande positioner, vilande och med så mycket avlastning som möjligt med hjälp av ex kuddar, filtar, stol, vägg, när kroppen blir fysiskt avlastad är det lättare att slappna av på djupet. Du ”sjunker in” i positionen, och det leder till att du återhämtar dig.
Gongen har i årtusenden används för olika syften, som att få odlingar att växa bättre till att läka människors psykiska obalanser. Den vibrerar med 72 000 olika frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen och fungerar som en slags stämgaffel som sägs vibrera in på cellnivå och skapa balans och frigöra mentala, emotionella och fysiska blockeringar, djupt liggande spänningar kan släppa och man känner sig avslappnad efteråt.

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Yinyoga passar alla. Med hjälp av filtar, kuddar och bolster kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har  humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi.